Hvordan komme over en fornærmende Husband

Når du har identifisert at din mann er fornærmende, er det viktig at du fjerner deg fra både situasjonen og forholdet. Når du har gjort det, kan du finne det vanskelig å komme over forholdet. Det kan være en vanskelig prosess, og vil måtte bli tatt en dag av gangen. De første månedene vil være den vanskeligste. Hvis du har barn, vil det bli enda vanskeligere. Men, å huske at du er sunnere ut av ekteskapet er nøkkelen til utvinning.

Bruksanvisning

1 Unngå å snakke med din fornærmende mann eller kone så mye som mulig. Dette kan være vanskelig når det er barn, men dette vil holde deg fra å måtte kjempe mot trangen til å gå tilbake.

2 Skriv i en journal grunnene du igjen din mann. Hvis han var verbalt fornærmende, skrive hva han sa til deg. Hvis han var fysisk fornærmende, liste over hva han gjorde. Over tid kan du tror ting ikke var så ille, og kan selv ønsker å gå tilbake til overgriperen. Hold dette tidsskriftet, og skrive hva du føler dager, måneder eller år etter delingen. Hvis du noen gang er i tvil, kan du lese tidsskriftet fra begynnelsen. Det kan være vanskelig, men det kan være avgjørende i å minne deg hvordan du følte da du var med din fornærmende mannen, og hvordan du begynte å føle seg bedre når du dro.

3 Snakk med en venn, et familiemedlem eller kollega når du føler deg urolig eller ensom. Å vite at noen forstår hva du går gjennom kan være viktig for utvinning. Du er ikke alene, og det er folk tilgjengelig for å snakke med. Det er mange nettsteder tilgjengelig for ofre for vold i hjemmet, hvor du kan delta og diskutere lignende erfaringer og komme sammen.

4 Besøk et senter designet for ofre for vold i hjemmet. De vil ofte ha rådgivere tilgjengelig og gruppemøter i løpet av uken. En rådgiver er viktig å bygge din tillit tilbake opp slik at neste forholdet ikke slå ut som den siste.

5 Ta deg tid til ensomhet. Ikke hoppe inn i et annet forhold med en gang. Du trenger tid til å bli den personen du var før du ble et offer. Hvis du ikke gjør det, kan du fortsette å bli involvert i en annen fornærmende forholdet. Hvis du har barn, bør du konsentrere deg om å hjelpe dem å tilpasse seg den nye situasjonen.

Hint

  • Minn deg selv på alle de positive ting om livet ditt når du kommer ned, eller vurdere å gå tilbake til situasjonen.
  • Ikke tro løgnene. En overgriper vil prøve å manipulere med løfter.