Hvordan lære en ett år gammel baby til å sove lenger

Småbarn mellom 1 og 2 bør sove ca 10 til 13 timer i døgnet, ifølge Kids Health nettsted. Avhengig av familiens tidsplan og behovene til småbarn, kan hun sove dette beløpet i en strekning på kvelden eller dele den opp mellom natte og naps. Foreldre som har problemer med å sove-trening sine en-åringen kan ha til å eksperimentere med ulike tilnærminger til de finner en som fungerer.

Bruksanvisning

1 Tenk hvor mye timer pjokk normalt sover om dagen og bestemme hvordan du vil ha dem splittet opp. Hvis du vil at barnet skal sove i lange perioder, men med mindre frekvens, begynne å begrense eller fase ut naps i løpet av dagen.

2 Utvikle en konsekvent rutine. Babyer og barn godta aktiviteter som å spise og sove lettere når de forventer at de skal skje. Få din pjokk i vane med en god sove rutine vil hjelpe ham til å sove og bli sovende lenger.

3 Oppmuntre daglig aktivitet. Gi din pjokk stimulering og tillate henne å leke og utforske på dagtid. Ved hjelp av energi i løpet av dagen vil hjelpe henne å sove bedre om natten.

4 Lag ritualer som pjokk kan assosiere med søvn tid. Eksempler på dette kan være et varmt bad, massasje, vuggesanger eller godnatthistorier. Med tiden vil din pjokk knytte disse ritualene med søvn, og de vil hjelpe ham å begynne å trappe ned på kvelden.

5 Sett din pjokk å sove når hun er sliten, men fortsatt litt våken. Det er viktig at hun lærer å berolige seg til å sove. Mens snike henne inn i hennes seng når hun allerede har sovnet kan virke enklere, vil det ikke lære henne å sove på sin egen i det lange løp.

6 Sørg for at han er komfortabel. Det vil være vanskelig for barnet ditt til å sove godt om noe irriterer ham. Sørg for at rommet er en behagelig temperatur og hans sengetøy er ren. Han bør alltid settes til sengs med en tørr bleie og rene klær.

7 Lag en beroligende miljø for din pjokk å sove. Hold lyder lav og lysene dempet. Hvis pjokk våkner opp og trenger en drink eller komfort, holde det kort og rolig når tending til hennes behov.

Hint

• Mens det er viktig at babyer og barn sover i komfortable klær, bør det ikke være for løs fordi løse klær kan utgjøre lagt fare i tilfelle en brann fordi de er mer sannsynlig å tenne. Det er best å sette dem i pyjamas i størrelse beregnet for sin høyde og vekt.