Hvordan lage Passende grenser

Grenser er viktig i alle forhold du har, fra profesjonelt forhold til sjefen din og kolleger til ditt forhold til dine barn til ditt forhold med betydelige andre og utvidede familie. Hvis folk ikke vet hva dine spesifikke grenser er, vil de ikke ha noen måte å vite om de har krysset dem eller ikke. Så, du må aktivt finne ut hva dine grenser og gjøre disse grensene klart for menneskene rundt deg.

Bruksanvisning

1 Tenk på hva dine grenser er. Dette er en viktig del av grensen innstillingen fordi hvis du ikke vet hva dine grenser er vil du ikke være i stand til å sette dem. Dette synes opplagt, men faktum er at ikke alle vet nøyaktig hva slags oppførsel de finner akseptabelt i andre og hva slags atferd de ikke. Så, hvis du tenker på og skrive ned dine grenser vil du finne det lettere å håndheve dem.

2 Praksis si "nei". Dette er den beste måten å etablere dine grenser med andre voksne. Hvis du gir folk en liste over dine grenser, vil de glemme dem på best og føler seg fremmedgjort i verste fall. Snarere, bare si "nei" når folk spør deg om å gjøre ting som er utenfor dine grenser. Så, hvis en av dine grenser er "jeg ikke ta på andres oppgaver på fredag ​​ettermiddag," du trenger ikke å fortelle folk det, men heller bare si "nei" når noen ber deg om å ta på seg et oppdrag på en fredag ​​ettermiddag. Snart nok, vil de forstå.

3 Sett fast konsekvenser for å bryte dine grenser. Hvis, for eksempel, ville du foretrekke at familiemedlemmer ikke får ut av kontroll på julebord, og din tante ikke kommer ut av kontroll, fortelle henne at hvis hun gjør det igjen vil hun ikke være velkommen på din neste fest. Hvis hun kommer ut av kontroll neste gang, ikke invitere henne til følgende partiet. Dette vil sette et klart eksempel for resten av familien.