Hvordan man skal håndtere Konfrontasjon & Verbal Abuse

November 2

Mange mennesker, både menn og kvinner, lider av verbale og følelsesmessige overgrep. Det er vanskelig å si når en person har hatt befatning med voldsom verbal mishandling fordi det ikke er noen blåmerker eller åpenbare fysiske tegn på skade. Imidlertid er emosjonelle misbruk ikke mindre ødeleggende. Du kan lære å beskytte deg mot konfrontasjon og verbale overgrep ved å vite hvordan man skal håndtere det og hvordan handle mot den personen som sårer deg.

Bruksanvisning

1 Forstå hva som utgjør verbal mishandling. Verbale overgrep omfatter slike atferd som roping, utskjelling, mye kritikk, shaming, skremmende, kontrollerende og truende fysisk vold eller andre konsekvenser. Ofre for verbale overgrep ofte tror overgriperen er riktig og at det er ingen måte å avslutte forholdet.

2 Vit når du er under angrep. Verbale angrep kan identifiseres ved magefølelsen og er vanskeligere å identifisere enn fysisk mishandling. Du kan fornemme konfrontasjon i ordene som blir brukt, tonen på personen og volumet av stemmen sin.

3 Identifiser type angrep din står overfor. Akkurat som i en fysisk kamp, må du størrelse opp motstanderen og gjør vurderinger om hans styrke, motiver og mål for å forberede deg til å håndtere konfrontasjon. Spør deg selv: "Hvor sterk og dyktig er denne personen som angriper meg?" Spør: "Hvorfor er angrepet skjer?» Og «Hva er målet med dette angrepet? Ved å svare på disse tre spørsmålene, kan du være i stand til å finne ut om overgriperen er å plukke en kamp ut av kjedsomhet, fordi han har nettopp blitt angrepet selv eller fordi han er rett og slett vise frem.

4 Motstå trangen til motangrep. Når noen er verbalt fornærmende, trenger du ikke å være konfronterende også. Motstå fristelsen til å bruke fiendtlig språk og svare ved counterattac, bedende eller debattere.

5 Når en person er å angripe uten noen god grunn, bruk "Kjedelig barokk Response." Denne teknikken består av å tilbringe 15 minutter i en dum, kjedelig argument med personen, uten å bli følelsesmessig involvert. De fleste angripere vil gå lei og la deg alene i god tid før utløpet av de 15 minuttene. ikke bruk "Boring barokk Response" med en person av makt som din leder. Denne teknikken vil bare gjøre ham sintere.

6 En annen teknikk er å bare gå bort fra samtalen. Når angriperen blir gal, øker volumet og gi ut fornærmelser, ikke prøv å svare med angrep av din egen. Gå i motsatt retning, gå i et annet rom eller prøve å starte en samtale med andre mennesker hvis du ikke er alene. Din angriper vil se at du ikke ønsker å argumentere eller delta i samtalen lenger, og vil rett og slett nødt til å slutte å snakke med seg selv.

7 Hvis alt annet mislykkes, rapportere angriperens oppførsel til de rette myndigheter. Hvis en medarbeider er fornærmende, la manager vet. Hvis din ektefelle er verbalt fornærmende, ta kontakt med National Domestic Violence Hotline online på hotline.org, eller på telefon 1-800-799-SAFE (1-800-799-7233).

Hint

Si fra hvis du mistenker at noen du kjenner lider av verbale overgrep. Snakk med personen privat å la ham eller henne vite at du er opptatt av, og for å bekrefte dine mistanker. La personen vite at du er der for noen trengte støtte.