Hvordan overleve en separasjon

En separasjon er en tid for å reflektere over forholdet deres, partneren din og deg selv. Det kan virke mer permanent enn det bør være hvis du bærer den ut uforberedt. Følge noen retningslinjer for å sikre at separasjon ikke standard til skilsmisse.

Bruksanvisning

1 Sette noen regler om hvordan du skal utføre din separasjon. Hold deg unna hverandre i minst 3 måneder med mulighet for å utvide den.

2 Bestem hvor du og din ektefelle kommer til å leve. Sett opp en visitas tidsplan med barna slik at de ikke føler at de mister en forelder allerede.

3 Komme sammen for å fortelle dine barn. Det vil være vanskelig for dem å forstå dette er ikke en permanent separasjon, men din positive holdning vil hjelpe.

4 Finne ut når ekteskapet begynte å gå galt. Være rettferdig, men sannferdig. Øv empati i å vurdere hvordan din ektefelle føler om hva er urovekkende ditt ekteskap.

5 Vurder dine behov. De sannsynligvis har endret seg siden du først giftet seg. En separasjon er en perfekt tid å finne ut hvordan du ønsker å vokse, og om du og din ektefelle kan støtte hverandres vekst.

6 Delta rådgivning individuelt og som et par. En profesjonell hjelper distansere deg fra den følelsesmessige dilemmaer i ekteskapet.

7 Øv deg lytteferdigheter når du snakker med din ektefelle om ekteskap. Skjul dom, uansett hva dine problemer er. Konsentrer deg om å finne løsninger.

Hint

• Hold en journal detaljering historien om ekteskapet. Skrive ned ting vil hjelpe deg å tenke klart.
• Ikke date andre under noen omstendigheter. Dette svekker selvreflekterende Formålet med separasjon.
• Unngå lovende barna du får tilbake sammen selv om du er ganske sikker på at du vil.