Hvordan overvinne sorg Etter en bitter skilsmisse

Ifølge DivorceMag.com, 45,8 prosent av ekteskap i 2002 endte i skilsmisse. Skilsmisse påkaller ofte et spekter av følelser i par. Disse følelsene kan variere fra synd å sinne til ergrelse for lindring, som alle kan overvinnes.

Bruksanvisning

1 Ikke tillat deg selv å være offer. Lær å tilgi deg selv og din ex-ektefelle. Husk, er mange ganger ødeleggelsen av et ekteskap ikke ansvaret til en person.

2 Tillat deg selv tid til å sørge ekteskapet og arbeide gjennom dine følelser. Uansett hva andre sier, det tar tid å justere og helbrede.

3 Ta deg tid for deg selv, og lære å bringe tilbake et skinn av ro i livet ditt.

4 Livet går videre. Fylle dagene med aktiviteter som du liker. Les en bok, ta opp en ny hobby eller melde deg på et kurs.

5 Tilbring tid med andre. Omgi deg med venner og familie som kan gjøre deg til å le; laugher er ofte smittsomt.

6 Godta at ekteskapet er over, og du må gå videre. Innse at det er en fremtid og begynne å planlegge for det.

7 Søk profesjonell hjelp. Ikke vær redd for å snakke med en psykiater eller rådgiveren. Du trenger ikke å gjøre det alene.