Hvordan Tilgi manipulatorer

Manipulasjon er så vanlig at det er nesten riktig å kalle det menneskelige. Ifølge Dr. George K. Simon, Ph.D., er manipulasjon en aggressiv handling av en person mot en annen vedtatt i et forsøk fra manipulator for å få det som han vil. Manipulatorer ønsker forskjellige ting fra makt og kontroll til oppmerksomhet og hengivenhet. Manipulatorer er effektiv på å skjule sin aggresjon som sårer, beskytte, omsorg og forsvarer, noe som gjør det vanskelig for dem å bli manipulert til å gjenkjenne og frigjøre seg fra personens atferd. Dette er spesielt vanskelig når manipulatoren er en forelder, barn, ektefelle eller en nær venn. Når du har brutt fri begynner tilgivelse prosessen.

Bruksanvisning

1 Erkjenne vondt at manipulatoren har medført. Skriv personen et brev eller e-post med informasjon om hvordan han har bedratt deg, å være så spesifikk som mulig. Konfrontere personen, fortalte ham klart og tydelig hva han gjør som er skadelig eller aggressiv og hvorfor du mener det er galt. Minn ham at mens han tror han ser på seg selv, gjør han det på bekostning av deg selv og andre.

2 Forvent en manipulator å benekte, ignorere eller rettferdiggjøre sin oppførsel og det vonde han har forårsaket deg eller noen du elsker når du konfronterer ham om det. Forstå at før manipulatorer lure andre, da bedrar de seg selv og i tid, ikke ser sin atferd som sårende, men snarere deres innsats for å bli behandlet rettferdig, og for å få det de rettmessig fortjener.

3 Nekter å godta skylden, skyld og skam at en manipulator vil prøve å passere over på deg. Motstå sin innsats for å få deg til å gjøre hva han vil du skal gjøre. Nekter å støtte hans oppførsel, selv om det betyr å sette fysiske begrensninger på hvor mye tid du bruker sammen, hvor du samhandler og hva du gjør når du er sammen.

4 Avslutte forholdet, hvis det er mulig, eller skille deg fra personen ved å flytte ut eller nekte å tilbringe tid sammen til manipulatoren erkjenner sin sårende, destruktiv og egoistisk oppførsel.

5 Se innover for tilfeller der du har manipulert andre for perspektiv på manipulator som vil flytte deg ut av sinne og inn medlidenhet for den personen. Begynn å gi slipp på sinne og såret av å rose deg selv for å frigjøre deg fra manipulatoren kontroll og minner deg selv hvor trist, ensom og redd den personen er på grunn av hans valg å manipulere. Finn ut hva du kan om personens fortid for å forstå hva som drev ham til å manipulere andre i første omgang.

6 Fokuser på alt du har å være takknemlig for. Direkte tankene dine til venner og kjære i livet ditt som behandler deg rett når du blir fristet til å dvele ved skade og smerte at manipulator medført. Erkjenne at personen gjort urett mot dere og deretter gjøre et bevisst valg om å tilgi ham for de gale. Minn deg selv at du tilga ham når du er fristet til å tenke eller meditere over hvordan han forurettet og skade deg. Forstå at i tid, bør du utvikle en vane å ikke dvele ved personen og bør føle sint sjeldnere og oppleve følelsen av tilgivelse og fred mer av tiden.

7 Oppmuntre deg til å tilgi manipulatoren når du er fristet ikke til ved å minne deg på at du holder på til skade og smerte vil bare skade deg og holde deg slaver til manipulator. Minn deg selv at tilgivelse er frihet og lover å alltid gå videre.