Kommunikasjon mellom par

Mange ting kan komplisere et forhold, enten det er penger, sex eller utroskap. Men noen av disse problemene kan spores tilbake til en enkelt, avgjørende element i alle relasjoner: kommunikasjon. Lære å lytte og tydelig formidle dine tanker og følelser kan gjøre visse problemer lettere å håndtere og løse.

Lytte med tålmodighet

Hvis partneren din hevder du ofte misforstår ham, friske opp dine lytteferdigheter. Ifølge Eboni J. Baugh og Deborah Humphries ved University of Florida, dårlige lyttevaner er vanskelige å bryte, men du kan gjøre det hvis du legger merke til dine egne mønstre. Hoppe til konklusjoner eller tenker på svaret ditt før partneren din er ferdig å snakke er skadelig å forstå problemene partneren din er adressering. Ingen grunn til å stresse. Føler du deg som du trenger å ha et comeback så raskt som mulig blir en enkel diskusjon til en konkurransedyktig argument. Målet er ikke å "vinne", men å komme ut å lære noe om deg selv og din partner.

Vær tydelig og upfront

Hvis du ofte føler misforstått i forholdet, ikke anta partneren din er ikke lytter. Problemet kan være i hvor tydelig du uttrykke dine følelser og ideer. Negative ord og stridslystne kroppsspråk kan lett sky en krangel med følelser av fiendtlighet. Prøv å bruke nøytrale ord og uttalelser sentrert på "I" i stedet for "du". Når du peker problemet på den andre personen, kan hun lett føler seg angrepet. Ro, nøytralitet og åpenhet kan gjøre et vanskelig tema lettere å høre.

Når og hvor

Livet kan ofte komme i veien for en åpen kommunikasjon. Nøkkelen er å finne riktig tidspunkt for å ha alvorlige diskusjoner. Gjør en avtale hvis du må, og kvitte deg med alle distraksjoner (mobiltelefoner og TV off, barna i seng). Innstillingen er viktig også. Argumenter i offentlig kan føre til en pinlig scene så holder det bak lukkede dører.

andre tips

For å sikre at dine argumenter vil komme til en løsning, og vil ikke kjøre i sirkler, hold deg til emnet. Det er fristende å fjerne seg fra den viktigste saken og få opp tidligere overtredelser, men la dem i det siste. Ikke krangle over datoer, tider og andre små biter av historien. Hvis det ikke vil hjelpe poenget ditt komme over, gå videre. Husk at din og din partners meninger er de eneste som betyr noe. Bare fordi din mor er enig med deg, betyr ikke at hun har noe å gjøre med denne diskusjonen. Fokuser på dine egne tanker og følelser.

The Aftermath

Nå som diskusjonen er over, la det hvile. Utfyller hverandre på hvor godt du var i stand til å kommunisere. Når du og din partner fokus på å forbedre dine kommunikasjonsevner og kranglet produktivt, er det første trinnet i å løse vanskelige problemer. God kommunikasjon kan ikke fikse alt, men du vil ikke ha mye sjanse til å løse ting uten.