Meal ideer for en 1-Year-Old
Når et barn er 1 år gammel, er det en veldig spesiell tid fylt med læring, eksperimentering og utprøving av feil. Spising er ikke annerledes. Mens mange barn har et par tenner og kan tygge godt, bør du likevel være forsiktig med å gi barnet ditt sunne matvarer som gir et balansert kosthold. Selv om barn i denne alderen kan spise fast føde, bør du likevel mate dem mykere mat og kutte dem opp hindre choking.
Kjøtt og Protein
Nå som du ikke lenger har et spedbarn og barnets immunsystem er å utvikle, er dette et godt tidspunkt å introdusere peanøttsmør. Første gang, gi en svært liten mengde enten alene eller sammen med matvarer du vet at barnet ikke er allergisk mot, slik at du kan være sikker på at en reaksjon er forårsaket av peanøttsmør. Peanøttsmør er en stor kilde til protein.
Bønner er en god kilde til protein, gir energi og er veldig allsidig. Drain en boks svarte bønner og sette på ovnen med litt sukker og salt for å varme gjennom med. Enkel, velsmakende, morsomt å spise med fingrene og bra for dem.
1-åringer er mer interessert i hva foreldrene spiser, så la dem prøve noen små biter av en godt utført biff eller en bit av svinekotelett. Oppmuntre spise familie måltid. Det kan ta opp til 10 ganger, men som barn blir mer kjent med mat, vil hun bli mer sannsynlig å prøve den.
grønnsaker
En fargerik kosthold sikrer et bredt spekter av essensielle vitaminer, mineraler og næringsstoffer. På et år, trenger du ikke ønsker å overmanne barnet ditt. Hold deg til ett element om gangen og innlemme favoritt mat til grønnsaker for å gjøre dem så tiltalende som mulig, som glaserte gulrøtter eller cheesy brokkoli.
Søtpoteter er fulle av næringsstoffer og lett å tilberede. Bare skjære en i to og dryss med olje, salt og pepper. Stek ved 350 grader Fahrenheit til de er møre. Mash eller skåret i terninger, deretter strø med kanel sukker til å tjene.
Honning kan også nå bli brukt til å gi ernæring og blidgjøre matvarer som kan være for bitter for unge paletter, for eksempel grønnsaker, aubergine eller asparges.
Korn og stivelse
Poteter, pasta og ris fyller, full av energi og tørt nok til at de pickiest eaters er glade for å ha dem. Stekt eller kokte poteter med litt smør og salt er lett og appellere til unge paletter. I løpet av det første året, holde skuddet pasta så det er ekstra myk er en god idé å hindre choking, men med tenner småbarn kan begynne å nyte mer al dente retter. Rice kan gjøres med kyllingbuljong for ekstra smak og ernæring, og koke skiver gulrøtter eller selleri i potten gir variasjon og smak.
Dessert
Godteri og snacks er en del av livet, men pjokk år satt foten for hvordan disse måltidene blir behandlet. I stedet for sukkerholdig frukt snacks, kjøpe de som er laget med hel frukt eller ekte juice. Rå frukt med yoghurt dip er moro for smårollinger som liker å kommunisere med deres mat. Tomme kalorier og sukker har en liten rolle i en småbarn livet, men helt å begrense dem kan forvirre barnet og virke urettferdig eller som straff. I stedet for ingen kake på en fest, la dem vite at kake og andre søtsaker er for spesielle anledninger, men kanskje ikke for hver dag.