Meny Planlegging for Førskoler

Førskolebarn er tydelig om hva de spiser. De er ofte motvillige til å prøve nye ting, og kan ikke være motivert til å spise grønnsaker. Det er mange morsomme måter å tilberede mat for preschoolers. Hvis delene er små og maten ser "søt", for eksempel, har du en høyere sjanse for å få dem til å spise godt.

Frokost

Det anbefales at vi spiser minst tre til fem porsjoner med frukt og grønnsaker per dag. Anbefalingen gjelder absolutt for preschoolers; imidlertid vil delene være betydelig mindre. Dette målet synes ikke altfor vanskelig med mindre du har en kresen i matveien. Lag en smiley face med ferske blåbær i en bolle med havregryn. Bruk frukt i pannekakerøre for å legge ekstra næring. Kombiner bananer, yoghurt og frukt juice for en rask smoothie om morgenen. Å la barnet bruke en bendy halm kan oppmuntre ham til å "drikke opp."

Lunsj

Smørbrød gjør for en perfekt lunsj, men hvis du har barn som "ikke liker" smørbrød, bruk en stjerne, dinosaur eller noe kjølig cookie cutter å kutte ut en peanut smør og gelé sandwich. Barn generelt vil spise mat som har en kul form. Du kan lage grønnsaker ser ut som pommes frites og tjene dem med litt dip med. Barn som regel ha det gøy dipping mat. Gjør lunsj ligne morsomt å spise og ha din preschooler lykkes med små porsjoner av babyen gulrot pinner. De kan spise dem bare fordi de er "baby" gulrot kjepper og ikke "vokst opp" seg.

Middag

Dette måltidet kan være litt utfordrende på grunn av det faktum at voksne som hele måltider som kan ha sofistikerte ingredienser. Voksen middager kan se overveldende å preschoolers. Skjær vanlig kjøtt opp i biter store biter. Gjør fersk brokkoli ser ut som trær som står oppreist og sette et par stykker av "gress" (salat eller grønnsaker) på tallerkenen. Få barna til å spise kjøtt og grønnsaker er lett når de vet at det kan være dessert i nær fremtid hvis de er ferdig med noen "trær". Bruk frukt i dessert. Skjule bær i Jello og puddinger. Substitute søtpoteter for vanlige poteter neste gang du gjør pommes frites for å se om din preschooler liker den "oransje" seg enda bedre. Hold det fargerike og attraktive og nevne det faktum at T-Rex liker kjøtt og triceratops som grønnsaker, og se om de ønsker å late som å spise som dinosaurene.