Pogo Stick Øvelser

Pogo kjepper har vært populære siden begynnelsen av det 20. århundre. De har hatt en nylig gjenoppstandelse, men mer som en cardio-fitness aktivitet enn som barnas leketøy. Pogo pinner kan brukes som treningsverktøy, og selv i idrettskonkurranser. Lær om hvordan du velger den beste Hoppestokk for deg, og hoppe inn i en sunnere livsstil.

Historie

George Hansburg patentert Hoppestokk i 1919. Sammen med sin oppfinnelse, fortalte han en historie om hvordan han kom opp med denne nye leketøy. Mens du reiser i Burma, vitne han en ung jente som heter "Pogo" som ikke hadde noen sko. Pogo fattige far utviklet en pinne som ville tillate barfot barnet til å hoppe til templet hver dag. Mens historien kan være så mye av en oppfinnelse som pinnen, har begge stått testen av tid.

typer

Det finnes mange typer pogo pinner tilgjengelig. Selv om de alle har den samme grunnleggende funksjon - som er å tillate brukeren å stå på den og spretter av bakken - de har mange forskjellige funksjoner og utførelser. Standarden Hoppestokk er en av tre eller metall modell som består av en rett styre, en rett fot bar, to vertikale linjene som forbinder dem, og et skudd våren. Noen avanserte modeller har tunge støtdempere, non-slip håndtak og fot barer og brede baser som gjør dem lettere å balansere.

fordeler

Pogo kjepper har mange helsefordeler. Lære å bruke en Hoppestokk krever balanse og kan ta en bit av praksis. Denne kontinuerlige handling balansering funker kjernemuskulaturen. Bygge disse musklene er mye som å bruke en intern belte, som gir deg en sterkere rygg og flatere mage. Ved hjelp av en Hoppestokk bygger sterke beinmuskulaturen også. Den cardio treningen gitt ved å hoppe på en hoppestokk brenner fett og kalorier, og hjelper deg å kaste pounds.

betraktninger

Mens bare lære å bruke en Hoppestokk gir øvelse, når du har mestret ferdigheter kan du lære øvelser som er mer avansert. Involver noen familiemedlemmer eller venner og ha dem svinge en lang hoppetau mens du Pogo over det. Praksis gjør runder på en Hoppestokk å kombinere balansere med bevegelse fremover. Ha en Hoppestokk løpet med en kjær eller kompis, og se hvem som kan sprette til mållinjen først. Sett et personlig rekord for antall hopp på en pogo stick, og deretter tar sikte på å slå den.

Advarsel

Bruk aldri en Hoppestokk som har en vektgrense lavere enn vekten din. Hvis gummi spissen på Hoppestokk er slitt, revet eller mangler, må du bytte den før du bruker stokk. Bruk kun en Hoppestokk på et flatt og hardt underlag. Ikke bruk en Hoppestokk mens barfot. Ikke skyv eller hold Hoppestokk bort fra kroppen mens hoppe. Ved å følge disse advarslene, kan du unngå skader.