Slik behandler Working kveldsskift med Kids

Arbeide kveldsskift kan være en krevende oppgave som krever balansere arbeid, familie forventninger og hvile. I boliger der det er små barn, vil en forelder må betale ekstra oppmerksomhet, som de små har flere behov enn eldre barn. En studie publisert i 2008 i arbeid, sysselsetting og Society journal viste en nær sammenheng mellom barns atferdsproblemer og mødre skiftarbeid. Arbeide kveldsskift krever en nøye plan for å dekke barnas følelsesmessige og fysiske behov. Uten riktig foreldreveiledning, barna kan utvikle atferdsproblemer. En forelder må forholde seg til en enkel og forsiktig plan for å balansere hjemme- og arbeidslivet effektivt.

Bruksanvisning

1 Forhandle en vanlig arbeidsskift med din arbeidsgiver. Roger R. Rosa og Michael J. colligan av Centers for Disease Control og Prevention anbefaler ikke-standard skiftarbeidere å vite timeplanen på forhånd for å planlegge sine hvile, fritid og familie plikter. Når skift er uberegnelig, de desorganiserer hjemme timeplan og søvnmønster. Forhandle regelmessig gjør at du kan planlegge din arbeidslivet og familien plikter. En skikkelig plan vil gjøre deg i stand til å komme hjem og hvile godt før barna våkner. Sørg for å få nok hvile i løpet av dagen.

2 Planlegg familieaktiviteter nøye. Få hjelp av din ektefelle og ungdommer på husarbeid. Deres hjelp vil forlate deg med nok tid til andre aktiviteter. Hvis du har en baby, planlegge resten mønstre i løpet av dagen for å falle sammen med sine naps. Sørg for at det er noen hjemme til å tenke på babyen før du drar på jobb. Sett ut tingene dine barn trenger for å spare tid i morgen. Tilbring tiden du sparer til å ta opp kontakten med hverandre.

3 Spør barna om sine daglige aktiviteter. Arbeide et kveldsskift betyr at du ikke er hjemme når barna kommer og utover kvelden når de spiser middag, bade, gjør lekser og forberede seg på sengen. Ifølge Jianghong Li, et al., I en 2012 litteraturen utgitt av Senter for Labour Market Research, en far som arbeider et kveldsskift har lave nivåer av kunnskap om hans barns oppholdssted i forhold til når han fungerer dagskift. Planlegg barnepass med partneren din, slik at det alltid er en av foreldrene som har ansvaret. Tilbring kvalitetstid bonding med barna.

Hint

• Når det er mulig, organisere morsomme aktiviteter med barna i løpet av off-dager og skoleferier. Oppmuntre dem til å sove tidligere på kvelden slik at de er opp tidlig i morgen for å tilbringe kvalitetstid med deg.