Slik styrer relasjoner

Med de stadige kravene til dagens hektiske verden, kan det være utfordrende å opprettholde kontroll over tid og kjærlighet du deler med din romantiske partner. Mens prosessen ikke kan være helt enkelt, det er skritt du kan ta for å gjenvinne kontrollen av forholdet.

Bruksanvisning

1 Definer dine behov. For eksempel, hvis en mangel på kommunikasjon har hindret deg i å koble med partneren din, uttrykker nettopp det, forklarer at forholdet kun kan pleies gjennom løpende og meningsfull kommunikasjon.

2 Etablere mål for forholdet. Figur dag-til-dag eller uke-til-uke handlinger og / eller atferd du planlegger å innlemme i ditt liv for å oppnå konkrete mål i forholdet. Gå utover den abstrakte eksempel: "øke kommunikasjonen i forholdet" til mer definerte mål som: ". Snakker sammen hver natt for en time før du sovner"

3 Lær hvordan å konfrontere partneren din på en sunn måte. Start med en plan, der ærlighet, for eksempel, vil være fokus. Men det er viktig å forstå at fornærmelser, beskyldninger, inflammatoriske uttalelser (f.eks "Du har alltid lyve til meg!"), Og generaliseringer har ingen plass i et sunt konfrontasjon mellom to kjære. Faktisk, de er de viktigste ingrediensene i en oppskrift på konflikt.

I stedet, sier en til tre positive utsagn for hver negativ en. Dette vil tillate deg å få kontroll over tonen i hver samtale, og holde din samhandling med partneren din konstruktive.

4 Arbeid med en utdannet rådgiver som kan hjelpe deg og din partner i å jobbe ut større, mer vanskelige spørsmål som pengeproblemer eller seksuell misnøye.

Hint

• Ikke alle relasjoner kan lagres.