Botemidler for sosial forlegenhet

Mens noen individer er sosiale sommerfugler, i stand til å flagre fra situasjon til situasjon med letthet, andre finner selv de mest enkle av sosiale opplevelser vanskelig å navigere. Hvis du sliter fra sosial forlegenhet, kan du finne det vanskelig å la din personlighet skinne, eller du kan ende opp med å sette foten i munnen alt for ofte når vi kommuniserer med andre. For å overvinne denne potensielt problematisk sosialt problem, tilegne deg til herding din sosiale sykdom.

Bare se

Ofte er den beste måten å se hvordan man oppfører seg i en situasjon der du er ubehagelig å se etter signaler fra andre. I stedet for å sette deg inn i en situasjon som du er kjent med, holde tilbake litt og fungere som en observatør. For eksempel, hvis du deltar på en gudstjeneste i en tro som er forskjellig fra din, ikke umiddelbart forsøke å dykke på så er du sannsynligvis kjent med skikker i spørsmålet, i stedet se og bruke observasjon ferdigheter for å lære å håndtere hver uvanlig situasjon.

Buddy Up

Hvis du ofte føler sosialt vanskelig, ikke gjøre det alene. Ved å samarbeide med en vinge mann, kan du være i stand til å forhindre at sosial forlegenhet fra å være smertelig tydelige. Spør en venn til å hjelpe deg å navigere sosiale situasjoner, forteller ham om noen områder hvor du ofte kjører i vanskeligheter og ber ham om å hjelpe deg å unngå dem. For eksempel, hvis du ofte fortelle upassende vitser på feil tidspunkt, kan du advare ham om dette, og be ham om å bevegelse til deg hvis han føler at din fleiper er grenser på krasse.

intern Monolog

En av de enkleste måtene å unngå å sette foten i munnen din er å tenke nøye før du snakker. I stedet for bare å la noen tanke som kommer inn i hodet ditt skyte ut av munnen din, kan du bruke intern monolog å ha en dress-prøve. Gjør denne interne monolog en bevisst prosess, og tvinger deg selv til å slutte før du snakker - si hva du vil si, nøyaktig hvordan du har tenkt å si det, i tankene dine før du faktisk si det.

journalføring

Hvis sosiale awkwardness ofte gjør din samhandling mindre enn fornøyelig, reflektere over dette problemet i et forsøk på å rette det opp. Etter sosial utflukt, skrive ned detaljer om hendelsen i en journal. Fokusere spesielt på noe som så ut til å gå galt. I dagboken din, skrive om hva du kunne ha gjort annerledes, tenke på noen bedre måte å håndtere slike situasjoner som du gjør. Gjennomgå journal jevnlig for å bruke det som et læremiddel som hjelper deg å bedre håndtere selv sosialt.