Ekteskap og forhold: Hvordan komme over en breakup

I tungsinn og grå av et ødelagt forhold eller ekteskap er det vanskelig å se en lysere morgen. Breaking up vondt. Smerten er reell og kan noen ganger virke uutholdelig. Justering til tap tar tid, tålmodighet og utholdenhet. Reparere knust hjerte og begynne å forutse hver ny dag med spenning og ny-funnet glede. Komme over "jeg er over det" hump, noe som kan ta litt tid å klatre, og begynne på nytt. La i morgen bli en lysere dag.

Bruksanvisning

1

Tillat deg selv tid til å sørge og behandle tap ved å ta litt tid til deg selv og gråter når du vil. Breaking up innebærer permanent fjerning av en person i livet ditt. Følelser er smertefullt, men er reelle.

2

Skriv om dine følelser i en journal. Skriving kan hjelpe tømme hodet og er en måte å slippe følelser.

3

Snakk om hvordan du føler deg. Vær ærlig om din sorg, fortvilelse og frykt om din nyvunne singel livsstil. Lener seg på styrken av dine vennskap vil tillate deg å føle seg mindre alene.

4

Lag en liste over fremtidige planer for å minne deg selv at du har en fremtid. Du må gi slipp på drømmer som involverer din kompis, men du kan lage spennende nye håp og drømmer.

5

Nå ut til folk som er positive, som verdsetter deg og energi deg. Omgi deg med mennesker som ikke vil fortelle deg hva du skal gjøre, dømme deg eller kritiserer deg.

6

Dyrke nye vennskap og sosiale nettverk som er sunt. Hvis du føler at du har mistet gode venner i en skilsmisse, gjør en innsats for å møte nye mennesker ved å se på kjente steder på nye måter. For eksempel kan du nyte din lunsjpause med venner i stedet for å spise på skrivebordet eller ta en ny klasse på treningsstudioet.

7 Nyt ditt nye liv.