Hvordan finne ord for å uttrykke hva jeg føler

Falling in love er lett, men å fortelle den du elsker hvordan du føler kan være skremmende. Ord kan ikke alltid kommer lett, men du kan lære å uttrykke følelser av kjærlighet, tap, sorg og andre følelser. Utforsk årsakene til din motvilje og ta små skritt som vil bidra til å løsne tungen.

Bruksanvisning

1 Sett deg små utfordringer. En eller to ganger i uken se etter situasjoner for å uttrykke følelser. Øke frekvensen til det blir en daglig vane. Du vil bli gledelig overrasket når folk lytter til deg og taket ikke faller i bare fordi du uttrykte deg selv. Øv ved å snakke inn i et speil og i situasjoner som føles minst truende. Du vil få tillit.

2 Utforsk grunnene til at du synes det er vanskelig å uttrykke deg. Snakk med en rådgiver, åndelig rådgiver eller en nær venn. Hvis du ikke kan gjøre dette, skrive ned grunnene som du ser dem. Du kan få innsikt i hvorfor du synes det er vanskelig å uttrykke følelser. Du kan ha blitt avvist i fortiden eller brakt opp for å skjule dine følelser.

3 Skrive et brev. Det er ofte lettere å uttrykke dine følelser på papir enn å snakke direkte til en person. Skriving kan lette din angst og lar deg tid til å velge dine ord. Det gir deg også tid til å forberede et svar. Når du blir vant til å skrive, ta små skritt for å uttrykke deg selv i person.