Hvordan kommunisere med din ektefelle eller partner om et problem

Selv de beste relasjoner har problemer. Det er viktig å vite hvordan å snakke med partneren din om å få disse problemene løses med minst mulig stress. Pass på at du setter av tid til å diskutere et problem du både ha, og sørg for å la partneren din føler seg hørt.

Bruksanvisning

1 Ikke la problemene hoper seg opp. En av de beste måtene å unngå en kamp er å løse problemet tidlig. Hvis du lar mange små ting bygge opp over tid, er det mer sannsynlig å resultere i en kamp, ​​som ikke er sunt for et forhold.

2 Kjøl deg ned først. Hvis du er sint eller i dårlig humør, ta litt tid til å slappe av og kjøle seg ned før du starter en diskusjon. Du vil aldri gå inn i en diskusjon med partneren din hvis du allerede er følelsesmessig distressed.

3 Ikke kjefte. Roping ikke kommer til å få noen hvor som helst. Snakk i en rolig tone i stemmen. Ikke la deg bli for opphisset. Hvis partneren din begynner å rope, be ham / henne til å roe ned, eller stoppe diskusjonen til du er både rolig.

4 Ikke fornærme partneren din. Fornærmelser og nedverdigende kommentarer er ikke produktivt. Adresse emnet i det minste negative måten du kan. Hvis du peker ut noe støtende partneren din gjør det, prøv også å minne ham / henne over atferd som du liker eller foretrekker.

5 Ikke gjør det foran andre mennesker. Du bør aldri snakke om personlige problemer i nærvær av andre. Ta din partner side privat, eller vente til du kan være alene. Pinlig eller nedverdigende din partner foran andre vil bare føre til mer bitterhet mellom dere to.

6 Vær villig til å akseptere kritikk. Hvis du snakker med partneren din om hans / hennes downfalls, kan du få beskjed om din også. Snakker om ett problem kan føre til å snakke om andre. Så lenge dere begge holde det sivile og ro, kan dette faktisk være en god ting. Du kan løse problemer du ikke engang visste eksisterte.

7 Prøv å begrense snakke med en sak om gangen. Flere ting kan komme opp i løpet av samtalen, men prøv ikke å legge massevis av ting på partneren din på en gang. Når den første problemet er løst, og deretter gå videre til noe annet.

8 Snakk ofte. Hvis du har en åpen kommunikasjon med partneren din, hvor du både kan snakke rolig om ting som plager deg, vil det vare i hele forholdet, og holde små irritasjonsmomenter fra snu i store kamper.