Hvordan Stopp Hurting Etter en breakup

Mange er overrasket over å oppdage hvor mye vondt at det følger en breakup. Smerten er oftere en overraskelse når et forhold var ustø eller avskjed måter var tydelig uunngåelig. Hurt kan oppstå ikke bare på grunn av mangler en partner, men følelsen av viktige tapt tid, uoppnåelige drømmer og utilgjengelige mål. Selv om du ikke kan gjøre vondt helt gå bort, kan du ta affære for å minske den.

Bruksanvisning

1 Ta en pause fra jobben eller din daglige rutine for å slappe av og omorganisere dine tanker. Ta et varmt bad eller lese en god bok å tømme tankene og refokusere å starte ny reise.

2 Godta at du og partneren din ikke var riktig match. Mister forventningen om å komme tilbake med partneren din om det ikke er en overskuelig fremtid med ham. Husk at selv om dere to ikke har en fremtid sammen, har du din egen fremtid, og du kan bestemme utfallet.

3 Fokuser på deg selv i løpet av denne tiden, og få orden i sakene. Begynn å ta høyskole kurs du holdt å sette av eller ta opp på regninger du har vært meningen å betale. Hvis du føler at du trenger en fysisk endring, kjøpe et nytt antrekk eller prøve en ny frisyre å begynne reisen overvinne smerten ved å starte på nytt.

4 Bli vant til din nye livssituasjon eller rutine. Hvis du var vant til å våkne opp til en telefonsamtale fra partneren din hver morgen eller gå ut for å spise lunsj under arbeid hver dag, endring fra forrige rutine. Sov i senere, lytte til noen avslappende musikk eller nyte lunsj med familien i stedet.

5 Fjern elementer som minner deg om din tidligere forhold som bilder, gaver eller kjøp gjort sammen. Erstatt disse elementene med bilder av din familie eller nye elementer du kan oppdage mens du handler eller mens koser deg med venner.

6 Snakk med en rådgiver, støttegruppe, venn eller familiemedlem til å åpne opp om følelsene dine i stedet for å undertrykke dem. Et viktig skritt for å overvinne smerten etter en breakup er å finne nedleggelse i situasjonen.

7 Tilbring tid med venner nyter aktiviteter du kanskje ikke har deltatt i siden bruddet eller mens du var i forholdet. Bruk denne tiden til å finne ut hvorfor det er du nyte disse aktivitetene.

8 Opprett en ny gruppe mennesker å omgi deg med, eller finne nye venner til kompliment din nåværende gruppe. Dette er spesielt nyttig i situasjoner der du og din forrige partner hadde samme vennekretsen. Du kan møte mennesker med felles interesser på bokklubber, konkurranser, kunst eller musikk klasser eller mens ut for drinker med dine nåværende venner.